暂停并重置程序活动
由俄亥俄州立大学健康计划提供 雇员协助计划, “暂停和重置”是俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心员工的个人支持和压力管理策略，以应对NewBB体育官方网站现在面临的前所未有的时代.
什么是暂停和重置?
暂停 & 重置基于RITS的原则:休息+信息+过渡+服务. RITS是由国际突发事件应激基金会开发的一种突发事件反应干预方法. 它旨在提供一个短暂的重置活动，以获得片刻的平静，帮助管理压力并提供支持.
大流行病的压力影响了NewBB体育官方网站所有人，请暂停 & 重置只是NewBB体育官方网站希望提供支持的一种方式. NewBB体育官方网站一直在你身边. 记住，#calmiscontagious.
暂停和重置活动
5手指技巧
学习五指放松法, 哪一种方法有助于缓解焦虑、建立自信. 回想一下你生命中有意义的时刻，比如一次爱的经历或赞美. 这个技巧只需要几分钟，但却能产生持久而有影响力的效果. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
盒式呼吸法
学习盒式呼吸法, 哪一种方法有助于理清思绪, 放松身体，提高注意力. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
5、4、3、2、1放松!
学习这种你可以带到任何地方的感觉接地技术. 调动你的感官来获得平静. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
随遇而安技巧
学习“原地踏步”技巧. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
准确的肯定
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打哈欠
学习打哈欠技巧. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
退一步
学习后退技巧. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
三件好事
学习“三件好事”技巧. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
“并且”的力量
学习“并且”技巧的力量. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
让自己有感觉
学习“让自己有感觉”技巧. 观看视频了解NewBB体育官方网站信息.
自我护理计划
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